2 razy w

lepiej zrobisz jak cały czas będziesz brał 2 razy dziennie -rano i po treningu -5g i w dni nietreningowe rano i wieczorem -5g do kreatynki ok 20/30g g glukozy "ile to jest mniej wiecej 20 gr?? " - łyżka stołowa to ok 10 ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

1. Znajdź kogoś kto nauczy się techniki dowolnej, najlepiej akrobatycznej, dynamicznej 2. czy podchwyt czy nachwyt to różnie 3. Podciągaj się mi. 3 razy w tygodniu zacznij negatywów powtórzeń połowicznych z podskokiem potem stopniowo przechodzisz do pełnych zakresów nie rób masy, przy Twoim wzroście to nie bedzie sprzyjało podciaganiu

[...] miesnie to normalne kazdy je posiada ale to nie znaczy ze masz je rozbudowane tak zeby bylo widać. U mnie nawet z bf 15-16% widać kratke, więc po prostu prawdopodbnie masz za małe miesnie brzucha co do swojej wagi. Ćwicz systematycznie i z czasem się rozbudują i uwidocznią. Postaraj się ułozyć trening na 3-4 razy w tygodniu, a do tego DIETAA

A co do bicepsa cos nie tak? czytalem, ze trenowanie bicepsa x1 w tygodniu to marnowanie jego potencjalum, dlatego trenuje 2 razy. Co do regeneracji mysle, ze sie wysypiam... Jest problem bo nie moge zalaczyc zdjecia nie widze tego

mówicie na to kręcze a ja byłem u rodzinnego i nazwała to nadwyrężenie wiezadeł szyjnych . nabawilem sie tego podczas wyciskania (wymuszonego ) skreciłem głowe w bok i ciach. Poźniej mi sie 2 razy odnowiło i trzeba do ortopedy ...zobaczymy co poradzi

zrobiłem ostatniego strzała test cypio 600 mg na week rozbite na 2 razy po 300 i teraz chciałbym sam anavar na 60 dni po 100mg dziennie i w tym czasie hcg a pózniej nolva

[...] amino i gluty zrezygnuje.. a witaminy albo olimp, albo trec mam jeszcze pytanka: -jaki jablczan do boosterow?? moze byc olimpa tcm? no i jak bede go mial stosowac? w dni tre rano 5kaps, przed silownia shot a nie tre jablczan 2 razy? -co do bialka/gainera: kupie jakas proteina night oraz na dzien Pro Longatum.. moze byc? czy cos jeszcze dobrac?

Podroby nie codziennie, 2-3 razy w tygodniu będzie okej. Możesz zmniejszyć ilość białka w diecie, skoro wychodzi za drogo. Szynkę wiejską zamień na normalne mięso, to też wyjdzie taniej.

Nitro Bolon 2 brałem tez . Zastanawiam sie nad tym połaczeniem hyperfuzion -HiTec , aakg -Trec (małe opakowanie) cwicze 4 razy w tyg wiec powinno mi starczyc na cykl :P Dawkowanie: DT przed treningiem aakg i od razu po hyperfuzion Dnt na czczo hyperfuzion Tylko z rana w dni treningowe w okienko anaboliczne nie mam czym uderzyc :P ( na [...]

jesli jesz odpowiednio to wszystko co Ci pozostalo to trening i regeneracja cwiczenie plecow raz w tygodniu na drazku to troche malo, przydalyby sie inne cwiczenia, a jesli nie to cwicz na tym drazku 2 razy tygodniowo

[...] co i jak z testem badasz testa całkowitego A istnieje możliwość zrobienia jednego lub dwóch szotów i sprawdzić wtedy testa (aby zobaczyć czy to nie wał)? cykl zrobił bym te 8 tyg aby go wykorzystać dał bym 100 mg 3 razy w tyg pon,śro,pią Wolałbym zrobić te 5 tygodni, do samej walki. A później tylko odblok. Myślałem nad Nolva+Clomid. HCG też?

specjalnie ją tak okleiłem 2 razy aby była dobrze zabezpieczonaniech ci służą, rośnij w siłe

tak tak, robię większość partii mięsni, nie tylko klatkę :D a co do regeneracji to powiem Ci tak, ogólnie od kiedy ćwiczę byłem 2 razy chory, po 1 tydzien na raz, i jak po tym tygodniu wróciłem do treningu to przez pierwsze treningi to się meczyłem z obciążeniem o 5kg mniejszym na serie, niż zawsze, zdaję mi się, że jestem takim typem człowieka, [...]

Wystarczy 2 razy dziennie go zjesc w szkole raz styknie z ryzem zrob tak abys go zjadal przed treningiem i po najlepiej :-))

Nie wierze w to żeby po polskiej poszło mi 2 razy tyle , bo to nierealne to po pierwsze , a po drugie to polskiej mety juz nie produkują.

Na start prop 100 mg co 2 dni Jak sie skonczy prop dlugi estr 250 mg dwa razy w tyg pon i czwartek Pilnuj pasa W 6 tyg 5000 hcg Nankoniec 15.000 plus clom i nolva

ROBIE 2 X KLATE A BICEPS 1 RAZ A PODCIAGANIE 3 RAZY W TYGODNIU I CHE TYLKO WIDZIEC CZY PLAN NA PODCIĄGANIE JEST DOBRY RESZTA MNIE NIE OBCHODZI ZA BARDZO

[...] NA SIŁOWNI: 0,5 przerwy i teraz 1 rok 6. DIETA: -białko: 165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz: 78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ten bd pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskularny (rzeźba) 13. STAN [...]

Nie wyklucza. Bieganie skoro jest priorytetem to ćwiczysz według swojego planu. Trening domatora możesz robić 2-3razy w tygodniu zalleżnie od tego ile razy biegasz. Staraj sie to robic w inne dni. Cwiczenia możesz np. wykonywać w formie obwodowej

napisal Ci kolega pompki i drazek. rob sobie tak po 3/4 serie trzy razy w tygodniu. odezwij sie za 2-3 lata. przez ten czas zbieraj sprzet na silownie i cos madrego ulozymy. i nie cwicz mi samego bicepsa! bo i tak nie urosnie a potem jak bedziesz chcial zeby rosl to nie bedzie chcial :) pozdro